面对五花八门的减肥方法，有的可以快速达到效果但是有副作用，有的效果不明显但是健康，选择什么样的减肥方式，看个人的想法。有人追求健康的减肥方法，那么，如何科学减肥呢？让专家来告诉大家。立即咨询专家

如何科学减肥？要从多个方面做起：

药物调理计划：对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应先要了解自己发胖的主要原因，以及适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。

科学锻炼计划：运动的时间是早上9点之前和太阳落山之后。对减肥有效的运动是有氧运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动好一次持续做完，中间不要停止。

饮食搭配：科学安排一日三餐、控制主食和限制甜食、多餐少量、膳食纤维、适量饮水或喝汤、少饮酒、少吃瘦猪肉。还有哪些科学减肥方法

专家强调：科学减肥方法不能达到立竿见影的效果，需要减肥者持之以恒，长期坚持，才能达到科学减肥的目的。点击咨询